Pour rester mince, en forme et en bonne santé, il n’y a pas de secret ! Il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Il est possible de trouver des programmes de fitness et des exercices de sport ciblés sur ce blog sur le fitness et la mode.
Des exercices et des programmes de fitness
Vous en avez assez de votre circuit de course à pied habituel ou de votre traditionnelle série d’abdos ? La routine est le facteur n°1 qui décourage en matière de sport. La lassitude fait espacer les séances de training, puis finit par entraîner un abandon.
Sur le blog Nechika, vous pouvez trouvez des exercices de fitness, simples et faciles à réaliser chez soi, comme la planche croisée, le squat poussé ou le walking crane lounge. Ils peuvent cibler une zone du corps comme les abdos ou les fessiers ou galber l’ensemble de la silhouette. No pain, no gain, c’est une devise qui marche parfaitement pour le sport.
Pour un suivi plus rigoureux, il est possible de rythmer sa semaine avec des circuits ou des challenges, qui sont des séries d’exercices pour travailler le corps efficacement.
Pour quel niveau de sportif sont-ils destinés ? Les débutants peuvent tout à fait réaliser ce type d’exercices, à condition de bien contracter les abdos pour protéger la zone des lombaires. Avec un niveau de difficulté moyenne, ils sont réalisables par le plus grand nombre.
Des astuces minceur et mode pour une silhouette élancée
En tant que femme, on aime se mettre en valeur avec des tenues adaptées à notre morphologie, tout en suivant les tendances. Selon les saisons, il y a toujours des must-have à posséder dans son dressing, en matière d’accessoires ou de vêtements.
Le blog dispose d’une catégorie beauté, pour prendre soin de sa peau, de ses cheveux et de son maquillage, tout en restant belle au naturel.
